美肌づくりに欠かせないマッサージ
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やればやっただけ効果があります
美肌を作るのに、マッサージは欠かせません。
エステに通ってプロのマッサージを受けなくても、自宅で自分でやるだけでかなりの効果が期待できます。
しかも、やればやっただけの効果があります。
目安としては、２０代の方は週に２回、３０代の方は週に３回が良いでしょう。
マッサージをすることで、お肌にハリとうるおいを保つことが出来、くすみを防止することができます。
マッサージの基本的な動きは、下から上へ、内側から外側へ、です。
お肌は老化と共にたるんでいきますが、下から上へマッサージするうちに、筋肉が上へと持ち上げられます。
そしてたるみを防止することができるのです。
またマッサージでは、古い角質を落とすことができます。
リンパマッサージで美しい素肌を
リンパマッサージは、自宅で誰でも簡単にでき、しかも美容効果が高いマッサージ方法として知られています。
リンパマッサージを始める前には、クレンジングでメイクを落とし、洗顔を済ませておきましょう。
そして、マッサージクリームを顔全体にのばします。
マッサージクリームがなければ、家にある乳液やクリームで大丈夫です。
内側から外側に向かってのばすようにしましょう。
そしてアゴと耳を結んだ線上からマッサージをします。
下から上に引き上げるように行います。
また、口角から耳にかけても同様に行います。
小鼻の横から耳にかけてもマッサージをします。
そして目の下からこめかみへ、眉毛の上からこめかみへという方向でマッサージを続けていきます。
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