おうちでできる！表情筋トレーニング
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表情筋のゆるみがたるみになります
頬のたるみが気になる方もたくさんいらっしゃることでしょう。
これは、顔にある表情筋という筋肉がゆるんでしまうことにも原因があります。
いつまでも若々しく美しいお肌を保つために、今日から毎日表情筋をトレーニングしましょう。
自宅でお手軽にできる点がいいですよね。
シワやたるみがなくなり、お肌が若返りますよ。
顔全体の筋肉を鍛えるには、一度、目と口を大きく全開にしてみてください。
そしてその表情をしばらくキープ。
そして今度は、口と頬を思い切りすぼめてみましょう。
まるで、梅干を食べたかのような表情です。
また、この表情でしばらくキープします。
これを数回繰り返します。
顔中の筋肉の動きを意識して行いましょうね。
豊かな表情が老化を防ぐ
表情筋は、表情が豊かだと日常生活でもよく使われ、衰えません。
できるだけ表情豊かに、毎日を楽しく生きることも、アンチエイジングの秘訣ですね。
また、表情筋のトレーニングは、毎日続けることで意味があります。
簡単にできるものばかりですので、３日坊主にならないようにしましょうね。
そして、筋肉を鍛えるわけですので、どの筋肉に効いているのか、意識してみましょう。
しかし、肩の力は抜いて、リラックスして行いましょうね。
口元の筋肉を鍛えるには、一度口を横に思い切り引っ張るように伸ばしてみましょう。
そしてしばらくキープします。
その後、今度は口を思い切りすぼめます。
これを数回繰り返します。
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