りんごの美容効果
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大腸をきれいにする効果があります
りんごには、食物繊維がたっぷりと含まれています。
ですから、便秘を予防する働きがあります。
腸の中の老廃物、すなわち便は、腸の中からきちんと排出することが大切です。
規則正しい便通があることによって、大腸をきれいにすることができるからです。
大腸がきれいだということは、体の中の腐敗した菌が減るということになります。
そうなると、全身をめぐる血液もきれいなものになるということです。
美肌づくりのためには、お肌に十分な栄養を届ける必要があります。
この栄養は、血液にのってお肌に運ばれます。
つまり、便秘を防止するということは、美肌づくりと深い関係があるのです。
おやつ代わりにりんごを食べ、積極的に食物繊維を摂りたいですね。
安定性のあるビタミンＣが含まれます
りんごには、他の果物と同様ビタミンＣが豊富に含まれています。
ただ、りんごに含まれているビタミンＣは、他の果物とはちょっと違うのです。
これは、「酸化型ビタミンＣ」と呼ばれています。
これは安定性が非常に高いビタミンＣです。
時間の経過や加熱によって壊されるようなビタミンＣではありません。
また、血液中に長く留まることができるので、長時間効果を発揮します。
もちろん、普通のビタミンＣと同様、美肌効果も高いですし、免疫機能を向上させる働きもあります。
また、りんごはカリウムも豊富に含んでいます。
カリウムは、体内の余分な塩分を排出する働きがあります。
むくみ防止にも効果的ですし、高血圧や脳卒中の防止にもなります。
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